ma 13.7.26 klo 12-18
Kesäpäivän joogapaja on suunnattu kaikille joogasta kiinnostuneille – myös aloittelijoille!
Opiskelemme joogan perusteita; erilaisia hengitystekniikoita, asanoita ja niiden variaatioita sekä aurinkotervehdyksiä.
Päivän aikana tutustumme kolmeen eri joogalajiin.
Joogan tavoitteena on kehon ja mielen yhteistyö, tasapaino ja henkinen eheys.
Sinä olet joogi oman kehosi puitteissa!
Pajan vetäjänä toimii Susanna Linder (KM, erityisopettaja, joogaohjaaja ja rentoutusohjaajaopiskelija)
PÄIVÄN OHJELMA
12.00 Tervetulokahvit ja joogapäivän esittely
12.15 Joogan hengitystekniikoita
12.45 Asanaharjoittelua, niiden variointia ja apuvälineiden käyttöä
13.30 Aurinkotervehdykset ja harjoittelua
14.15 Jooga, jossa yhdistämme edellä opitun
15.-15.30 Omatoiminen lounas
15.30 Lisää hengitystekniikoita, sekä soturiasanat ja niiden tarina
16.00 Warrior training -metodi; isometrinen pito yhdistyy venytykseen hengityksen avulla
16.30 Lempeän rentouttava jooga
17.15 Keskustelua ja päivän arviointia
Sään salliessa joogaamme pihalla, lammaslaitumen vierellä (sateella isossa salissa)
Namaste!
HINTA
42 €
hinta sisältää alv 25,5%, opetus, kahvi / tee ja kahvileivät (L,G)
Ota mukaan oma juomapullo, joogamatto ja lämmittelyviltti ja pukeudu väljiin vaatteisiin.
Paikanpäältä löytyy muutamia joogamattoja lainattavaksi.
Särkilahti BLÅssa on täysin varusteltu keittiö. Voit valmistaa ruokasi alusta alkaen,
tai lämmittää sen. Jääkaappitilaa löytyy säilytykseen.
ILMOITTAUTUMINEN
6.7.26 mennessä: kurssit@sekuvain.fi
